如何给宝宝添加辅食？这里面的“门道”爸爸妈

宝宝出生以后，爸爸妈妈们对于宝宝该吃什么、喝什么，可以说是操碎了心，却还是觉得自己做得不够好。其中，怎么合理地给宝宝添加辅食就是一件让宝妈宝爸很头疼的事。

辅食添加关系到宝宝的营养与健康，当小宝宝开始尝试第一口辅食时，身心都在面临新的体验。所以今天熊猫妈妈带来的主题是”婴儿辅食添加“。

0—1岁的宝宝，食物状态是由液体状→泥糊状→固体食物循序渐进的。

液体食物包括母奶、配方奶、白开水；泥糊状食物包括米糊、粥、烂面条、菜泥、果泥；固体食物则包括软米饭、馒头、软饼、点心等较硬的食物。宝宝的主食是奶，即母乳或配方奶。母乳是宝宝最完美的食物，6个月以内的婴儿应纯母乳喂养，无需添加其他食物。

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添加辅食的时间

世界卫生组织的喂养建议是，婴儿出生后6个月内应纯母乳喂养，婴儿满6个月应及时添加辅食，在添加辅食基础上继续母乳喂养至2岁。

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怎么判断宝宝需要添加辅食？

判断宝宝需要添加辅食了有如下几种表现：

一是宝宝坐姿正确时能抬头

二是伸出反射消失

三是吃不饱且哭闹

四是宝宝的身高体重不达标

五是每天乳量达800-1000ml或每次哺乳量超过200ml。

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添加辅食过早过晚都不好

过早添加

一是导致辅食取代了母乳，但是取代不了母乳的营养

二是营养素不足，增加患病危险

三是增加了患病风险。

过晚添加

一是宝宝得不到所需的营养，会营养不良和营养缺乏

二是生长发育减慢

三是不能适时进行食物性状转换，断乳困难

四是不利于口腔肌肉协调运动和语言发育。

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添加辅食原则和注意事项

四个原则

一是由一种向多种变化，比如，从强化铁的米糊开始，到菜泥、果泥，再到肉泥、鸡蛋、鱼泥（1-2周再添加新食品）

二是由少量向多量变化，比如开始是1勺米糊，以后2-3勺，再到1杯、1碗

三是由稀向稠变化，例如从流质到半固体再到固体

四是由细向粗变化。

四个注意点

一，引入的食物不应影响总的奶量

二，应该在宝宝身体健康时添加，用勺喂食

三，在宝宝1岁以内不加盐、糖，1岁以上要单独制作，少盐、糖，饮食要清淡

四，不要给宝宝用蜂蜜水,尽量让宝宝少喝果汁。

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